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午觉之后吃饭对身体有什么不利影响

时间:2020-11-29 21:48:51 /人气:940 ℃
午觉之后吃饭对身体有什么不利影响

来自营养创造的回答:

  关于午睡之后吃午饭还是午饭之后睡午觉?也许你从来不关注这个问题,也许你只是想过一下下而已,但是,这个问题的确很值得关注,因为它涉及很多很多人的肠胃健康的问题。

 

  一、午饭之后睡觉容易身体出问题

  你在学生时代曾经是狂风般吃光午饭,然后就去午睡休息了,如果学校有午睡要求的,更是要求命令午睡。

  你在工作后,因为公司单位的事务繁忙,匆忙吃饭后几乎没有时间休息了。但是即使有时间休息一下也是趴一下办公桌子或者躺一下沙发。

  你孩子出生后,你一样风风火火地煮好午饭,吃饭,让孩子午睡,上学、、、、、、

  直到有一天你感觉到胃抽筋般疼痛,或者是看到孩子经常说胸口闷涨无力,你就不知道如何处理了,第一反映也许是看医生吃药!

  结果去医院了,检查胃镜,有人竟然检查出胃下垂、胃窦炎等毛病。

  怎么回事呢?

  实际上,是你长期的午饭后午睡带来的结果。

               

  二、消化时间与食物

  从肠胃消化时间我们可以知道,红色肉类大约需要12小时才完全被消化,混合荤素的食物大约是3.5小时左右,而蔬菜水果或者单纯白色肉类,大约2.5小时左右。也就是说,我们饭后食物被消化,最快也要2小时。而我们饭后半小时不到就开始午睡了,问题就出现在这个环节上。

  有的人说,吃饭后中午很困,不能不睡觉啊。

  有的人说,吃午饭后睡觉的确不舒服,但是习惯了就好了。

  这些观念都不好。因为午睡在消化没有完成之前,所以容易导致不容易分解食物、营养不良、胃积累食物、胃下垂、胃发炎等毛病,最直接的影响还来自下午因为营养不良带来的精神不振。你应该体会到,如果饭后午睡,经常越谁越累。时间越长越困得难起来。

  而解决问题很简单,就是反过来,午睡后再吃午饭。你一定惊叫,怎么行?你的困惑是肚子饿怎么办?睡过头怎么办?

  肚子饿的实质是你的心理习惯,因为你十几年以来就一直坚持下班了,该吃饭了的习惯,所以现在有了条件反射,12点——冲!食堂!实际上你不饿也会去食堂打饭的,因为你习惯了。所以饿的本质不是饿,而是习惯。一个习惯通过21天坚持就形成,何况是十多年呢?反之,新习惯也需要21天的坚持适应的。

  睡过头的担忧。实际上是你过度疲劳带来的,更应该马上休息,而不是吃饭先。关于道理见自然规律章节的阴阳关系的分析。

 

  三、午睡以后吃饭好处

  如果午睡后吃午饭,感觉如何呢?我发现大量人群出现很多意外的感受,当然是好的。

  他们的反应是:

  1、午睡时间实际不用1小时,40分左右就自然醒过来,整个下午很精神,思维敏捷,不再是以前那样下午昏昏欲睡、强打精神的拉。

  2、胃和胸口的沉闷感觉消失了,尽管开始的时候有点不大习惯,当习惯午睡后午饭,更轻松舒适。吃饭后半小时就可以去上班工作了。

  3、唯一的问题是很难跟午饭后午睡的家人、同事、朋友一起聚集了,而且发现他们不习惯尝试这样的方式。原因是他们无法知道这些好处。

  好了,如果你如果说服家人一起坚持这样做,相信你“腿好腰好身体好”!

  当然古人因为工作不象现代人那么忙碌,古代人睡眠比当代人足够,所以这个午饭后午睡在古代研究资料不多,不过现在你知道也不迟的。

 

  参考:黎黍匀《上古时代的健康规律》

来自热心网友的回答:

会影响晚餐的食欲。

来自匿名用户的回答:

没什么影响。


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